Le stress est omniprésent dans vos vies. Il peut être présent ponctuellement ou quotidiennement. La récurrence du stress dans votre vie peut être à l’origine de troubles physiques, mentaux, émotionnels. A travers cet article, je vous propose de mieux comprendre comment la lithothérapie se propose de vous accompagner dans la gestion de votre stress.
Le stress : une réaction de votre organisme à une agression
Le stress que vous vivez est une réaction de votre organisme à une agression, un choc physique ou nerveux. C’est une situation de tension nerveuse excessive, traumatisante pour vous.
Pour être précis, vous devez comprendre que la définition exacte du stress est une réaction d’adaptation naturelle face à un événement.
Quatre types de stress sont reconnus : le stress physique, le stress mental, le stress comportemental et le stress émotionnel.
Vous vivez un stress physique lorsque vous présentez des maux de tête ou d’autres douleurs ou que votre rythme cardiaque augmente.
Vous reconnaissez le stress mental car il se présente sous la forme de problèmes de mémoire, de difficultés de concentration ou d’anxiété.
Ce type de stress peut être plus difficile à diagnostiquer soi-même. Le stress comportemental se manifeste par un changement dans vos habitudes courantes, comme la consommation alimentaire (manger plus ou moins qu’à l’habitude), les habitudes de sommeil, le retrait social et l’évitement des responsabilités habituelles.
Enfin, le stress émotionnel n’est pas toujours facilement identifiable. Lorsque votre corps éprouve un stress émotionnel, il a tendance à se préparer à combattre ou à fuir. Les signes de stress émotionnel peuvent s’accompagner d’une augmentation de l’agitation ou de la morosité.
Cf. https://emilie-m.net/la-tourmaline-verte-pour-apaiser-stress-et-mental/
Sachez reconnaître les symptômes de votre stress
Vous pouvez connaître plusieurs symptômes de votre stress. Ils peuvent être physiques, psychiques, voire chroniques quand le stress est installé. Au niveau psychique, votre stress s’exprime par : un état d’irritabilité, une agitation, de l’anxiété, de l’inquiétude, des ruminations mentales, un besoin de vérification ou de contrôle, des difficultés de concentration, une indécision, un blocage dans la réalisation de ses activités etc.
Votre stress est à l’origine de symptômes physiques tels que : des vertiges ou des pertes d’équilibre, des troubles de la digestion : nausées, vomissements, diarrhée…; une hypersudation souvent associée à des mains moites ou encore une accélération de votre rythme cardiaque.
Lorsque le stress est installé de manière chronique, d’autres symptômes peuvent s’ajouter : douleurs musculaires et maux de dos, migraines, céphalées de tension, perte d’appétit ou au contraire augmentation de l’appétit, troubles du sommeil : mauvais sommeil, insomnie ; tristesse ou variations d’humeur ; une faible estime de soi, un isolement social, des difficultés relationnelles ou encore des difficultés d’attention et de concentration…
La lithothérapie pour mieux gérer votre stress
La lithothérapie est une méthode holistique vous permettant de travailler simultanément au niveau physique, mental et émotionnel. Elle constitue un soutien dans votre travail personnel mais ne résoudra pas tous vos problèmes sans votre propre implication.
Chaque pierre que je vais vous évoquer peut vous soutenir en fonction de l’origine de votre stress.
Voir aussi : https://emilie-m.net/lithotherapie-les-interactions-entre-les-mineraux/
Il reste indispensable que vous soyez accompagné dans votre démarche par un professionnel : psychologue, professionnel de santé, coach, thérapeute holistique.
Ceci est d’autant plus indispensable si votre stress est chronique et génère de nombreux empêchements dans votre vie.
Le quartz rose, anti-stress pour tous
Le quartz rose est la pierre qu’il vous faut si vous êtes souvent sujet à des peurs extrêmes.
Pierre de l’amour inconditionnel, de la sérénité et de la paix, le quartz rose traite le stress en profondeur en éradiquant jusqu’à ses effets secondaires. Si vous sortez d’une situation difficile, cette pierre vous aidera à aller de l’avant en éliminant vos peurs et vos phobies.
Il est donc conseillé pour tous : des plus petits aux plus grands !
Voir aussi : https://emilie-m.net/le-quartz-rose/
La pierre de sel, pour vous aider à prendre des décisions
La pierre de sel est conseillée si vous changez souvent d’objectifs et d’idées ou si vous êtes incapables de prendre des décisions.
Ses propriétés les plus reconnues sont la relaxation au travail et chez vous. Elle est utile pour réduire votre stress, fatigue, vos insomnies, votre nervosité ou encore vos problèmes de concentration.
Installée dans une pièce de vie de votre domicile ou à votre travail, la pierre de sel laisse une énergie apaisée. Et elle est fortement recommandée pour vous aider à profiter pleinement de votre séance de méditation.
La sélénite vous protège
La pierre Sélénite est apaisante et donne à votre esprit une grande clarté. Elle aide à rétablir l’équilibre entre l’ensemble des énergies de votre corps de façon extrêmement fluide.
C’est aussi une pierre qui vous protège et qui vous aide à conserver la maîtrise de vous-même en toute circonstance.
Progressivement elle vous aide à instaurer une sérénité intérieure propice à l’élévation de votre esprit et à la méditation.
Voir aussi : https://emilie-m.net/la-selenite-vous-apporte-douceur-et-intuition/
L’améthyste pour rester concentré
L’améthyste est un cristal connu pour sa vertu apaisante. Cette pierre vous aide à rester calme dans toutes les situations et vous éloigne de tous les maux causés par une nervosité intense. Si vous êtes souvent confrontés à des situations stressantes, l’améthyste vous aide à trouver rapidement l’équilibre et vous apporte la sérénité. Elle vous permet de rester concentré sur vos objectifs.
Pierre de la méditation, elle vous permet aussi de réguler votre sommeil et de lutter contre les insomnies. En journée, si vous la portez sur vous, elle vous aide à lutter contre les angoisses et le stress.
Cf. https://emilie-m.net/lamethyste-pour-la-confiance-en-soi/
Parmi d’autres pierres vous permettant de gérer le stress, vous trouverez aussi : la pierre de lune, le quartz fumé, le lapis-lazuli, l’aventurine, l’angélite, la calcite bleue, la sodalite.
Voir aussi : https://emilie-m.net/le-quartz-fume-pierre-de-volonte/
Quelques rappels sur le nettoyage et le rechargement des pierres
Pour rappel, vos minéraux ne pourront être efficaces que s’ils sont nettoyés et s’ils sont rechargés.
Leur énergie doit être plus haute, plus importante que la vôtre.
Aussi nettoyez régulièrement, voire tous les jours les minéraux que vous portez.
Privilégiez les méthodes simples et sèches pour le nettoyage. Les ondes de forme sont des outils efficaces dans ce sens. Et ceux-ci vous permettent de recharger vos minéraux rapidement.
Pour rappel, voir aussi : https://emilie-m.net/le-nettoyage-des-mineraux/
En conclusion, le stress constitue une réponse naturelle de votre organisme face à une agression. Toutefois, les difficultés de gestion du quotidien à la suite d’un mauvais stress récurrent peuvent nuire à votre santé physique, mentale et émotionnelle. La lithothérapie constitue une méthode holistique sur laquelle vous pouvez vous appuyer pour limiter et gérer au mieux votre stress. De nombreuses pierres sont des outils précieux en ce sens, allant du quartz rose à l’améthyste, en passant par la sélénite ou la pierre de sel, sans être exhaustive.
Enfin pensez toujours à nettoyer énergétiquement vos pierres. C’est ainsi qu’elles pourront vous soutenir dans votre cheminement.
Vous avez des questions ou remarques concernant cet article ? Posez-les en commentaire et j’y répondrai avec plaisir.
Bien à vous,
Émilie Laure
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2 réflexions sur « La gestion du stress avec la lithothérapie »