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la sauge, la plante qui sauve

La sauge, la plante qui sauve

Aujourd’hui je souhaite aborder une nouvelle thématique en vous parlant d’une plante à laquelle j’ai recours régulièrement : la sauge. Cela étonne parfois certains d’entre vous. Pourquoi utiliser la sauge ? Dans quels domaines ?

Précisons immédiatement qu’il existe des sauges qui forment le genre Salvia (signifiant qui sauve!). Ce sont des plantes de la famille des Lamiacées qui comprend plus de 900 espèces, annuelles, bisannuelles, vivaces ou arbustives. Une dizaine de sauges sont indigènes en Europe, par exemple la sauge des prés.

sauge en fleur

La sauge employée en géobiologie

La sauge est une plante communément employée en géobiologie afin de purifier/nettoyer énergétiquement votre maison. D’ailleurs, il est courant que des personnes viennent me voir afin de pouvoir réaliser elles-mêmes ce type de nettoyage.

Si vous possédez de la sauge dans votre jardin, cueillez-la et faites-la sécher. Puis accrochez plusieurs branches entre elles bien serrées.

La purification de votre lieu se réalise par fumigation : cela signifie que vous allez employez la fumée de votre bâton de sauge pour nettoyer le lieu des énergies négatives (après le passage de certaines personnes, après une dispute etc.).

Si le malaise persiste, faites appel à un géobiologue pour en savoir plus.

La sauge pour se purifier

Si la sauge peut être employée pour purifier les lieux. Elle peut l’être aussi pour soi-même. Après avoir visité certains lieux lourds de souvenirs ou d’énergies négatives, allumez votre bâton de sauge et passez le long de votre corps.

Vous pouvez aussi demander à quelqu’un de vous le faire. La personne tournera autour de vous, le bâton de sauge allumée et vous enfumant.

Attention, si vous craignez cette odeur, veillez à réaliser le nettoyage dans un lieu ouvert et prenez bien l’air ensuite.

Vérifiez également votre ancrage après votre nettoyage, car la sauge élève vos vibrations. Encore faut-il garder les pieds sur terre !

Pour rappel sur l’ancrage, lire : https://emilie-m.net/lancrage-pour-vivre-au-present/

La sauge et ses propriétés thérapeutiques

Dans de nombreuses civilisations, la ou les sauges étaient connues pour de nombreuses propriétés.

En France, les sauges étaient considérées au Moyen Âge comme une panacée, certaines espèces possédant en effet de nombreuses vertus médicinales. Deux espèces étaient particulièrement utilisées pour leurs sommités fleuries et leurs feuilles, la sauge sclarée (Salvia sclarea) et la sauge officinale (Salvia officinalis), avec lesquelles on faisait des infusions et des décoctions.

Parmi ses propriétés thérapeutiques, vous pouvez retenir les suivantes. La sauge est antiseptique, antispasmodique, antisudorifique, apéritive, bactéricide, calmante, céphalique, coronarienne, digestive, énergétique, enraye la montée de lait, diurétique léger, emménagogue, fébrifuge, laxative, fluidifiant sanguin, stimule la mémoire et tonique.

La sauge possède aussi une action œstrogénique. C’est un régulateur hormonal qui agit sur la sphère urogénitale féminine. Certaines sages-femmes recommandent leur prise quelques jours avant le terme d’une grossesse pour faciliter le travail.

D’autres techniques pour accompagner naturellement son accouchement : https://naturellemaman.com/declenchement-naturel-accouchement/

sauge feuille

La sauge pour la cuisine

Pour les gourmands et les gourmandes, vous pouvez avoir recours à la sauge en cuisine. C’est autant bon pour les papilles que pour votre santé !

Utilisez-la fraîche pour réaliser des omelettes, dans vos poêlées de légumes, avec des oignons et aussi dans une bonne infusion avec du miel.

C’est un délice !

En résumé, les sauges sont très variées et connues depuis de nombreuses années. Elles sont employées aussi bien en géobiologie, pour leurs vertus médicinales que pour régaler vos papilles.

Enfin purifiez-vous avec la sauge pour conserver vos énergies.

Vous avez encore des questions ou des remarques sur la sauge ? Posez-les en commentaires, j’y répondrai avec plaisir.

Émilie-Laure

méditer

Méditer en mouvement

Pour ce dernier article du mois, je vous propose de répondre à une question que vous vous posez régulièrement sans vraiment oser la verbaliser. Peut-on méditer en mouvement ? Quels sont les bienfaits de la méditation en mouvement ? Et comment pratiquer la méditation en mouvement ?

Méditer pour soi

Méditer constitue d’abord un acte pour vous-même, pour votre propre bien-être, un moment hors de l’espace et du temps. En tout cas, c’est ce que vous souhaitez ! Vous imaginez ce moment où vous êtes hors d’atteinte des propos des collègues de travail, de vos enfants voire même de votre conjoint. Et vous vous imaginez en haut d’une montagne par exemple.

Vous pouvez bien sûr vous appuyez sur de telles représentations si cela peut vous aider à couper avec votre mental.

Méditer pour se détendre

En coupant ainsi les liens, momentanément, avec vos principales préoccupations, vous cherchez d’abord la détente et la réduction de votre stress.

A cet égard, je vous rappelle que de simples exercices de 5 minutes peuvent déjà être très efficaces pour vous détendre.

Pour rappel, consultez l’article précédent sur le sujet : https://emilie-m.net/mediter-respirer/

Méditer régulièrement

Des études scientifiques ont montré que méditer régulièrement permettait de réduire le stress, ainsi que de réduire les risques cardiovasculaires.

En savoir plus : https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/25355-Une-heure-meditation-diminue-l-anxiete-ameliore-sante-cardiaque

Ainsi si vous prenez l’habitude de prendre seulement 5 minutes, 5 vraies minutes uniquement dédiées aux exercices de méditation, vous pourrez vous sentir mieux.

Ce temps vous appartient. Il est pour vous.

Méditer en mouvement

méditer en mouvement

La méditation peut être pratiquée partout et dans n’importe quelles conditions. Vous pouvez être confortablement assis sur un zafu ou bien sur une chaise de bureau.

Et vous pouvez aussi choisir de méditer en faisant la vaisselle ou en marchant. Cet exercice est particulièrement intéressant pour les personnes qui ont un mental fort et qui ont des difficultés à méditer en restant assis « à ne rien faire ».

D’abord en vous mettant en mouvement, vous aurez l’impression de réaliser un véritable exercice, permettant ainsi à votre mental de lâcher plus facilement, la culpabilité s’effaçant devant le caractère « raisonnable » de l’exercice.

Ensuite, vous allez vous « occuper » à vous centrer sur plusieurs tâches à la fois de sorte que votre mental lâchera le temps de l’exercice.

Conséquence : vous en sortirez détendu et surtout hors d’atteinte de toute culpabilité. Vous profiterez donc pleinement de votre méditation.

Méditer en marchant

Je vous propose pour finir un exercice simple de méditation en mouvement : la méditation en marchant. Elle peut être pratiquée à l’intérieur, comme à l’extérieur.

Attention si vous la pratiquez à l’intérieur, veillez à ce que la salle soit d’une taille raisonnable afin que vous puissiez circuler librement. Vous pouvez aussi choisir de vous rendre en forêt, dans un espace vert, un parc.

Prenez quelques instants pour vous centrer, sentir vos pieds qui s’enfoncent progressivement dans la terre. Respirez calmement. Observez votre respiration pendant une minute. Puis entamez une marche douce, lente et régulière où vous observez le mouvement de vos pieds sur le sol. Si des pensez viennent, revenez à l’observation de vos pieds et de leurs mouvements. Détendez-vous. Laissez libre vos bras et vos mains de tout mouvement. Vos jambes sont détendues. Si vous trébuchez, laissez aller le mouvement de votre corps et reprenez l’observation des mouvements de vos pieds et de vos jambes. Observez également votre respiration. Laissez-la aller naturellement sans la contraindre. Marchez librement calmement.

Cette méditation peut durer 5, 10 ou 15 minutes.

Lorsque vous sentez que vous arrivez à la fin de cette méditation, arrêtez-vous de marcher. Prenez encore un petit instant pour bien sentir vos pieds sur le sol, bien ancrés. Gardez la conscience de vos pieds en contact avec la terre, de votre respiration posée. Puis progressivement, reprenez contact avec ce qui vous entoure et reprenez vos activités.

Vous êtes posé et apaisé.

En conclusion, méditer en mouvement est tout à fait possible au quotidien. C’est une pratique ouverte à tous et conseillée aux personnes pouvant avoir des difficultés à pratiquer d’autres approches de la méditation, plus statiques. Elle apporte les mêmes bienfaits que les autres types de méditation. Pratiquée régulièrement, la méditation contribue à une amélioration de votre santé physique, mentale et émotionnelle.

Vous avez encore des questions ou des remarques sur cet article ? Posez-les en commentaires, j’y répondrai avec plaisir.

Émilie-Laure

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Et exceptionnel ! Venez me rencontrer ce dimanche 29 avril 2018, à la salle de la Trêche à Sanvignes-les-Mines. Vous m’y retrouverez dès 14h à mon stand et à 18h30 pour une conférence sur le végétarisme et les étapes d’une transition !

rhodocrosite

Rhodochrosite, un atout pour le cœur

Pour ce nouvel article, je souhaite aujourd’hui revenir sur une pierre aussi belle qu’efficace en lithothérapie : la rhodochrosite. Qui est-elle exactement? Quelles sont ses propriétés?

Le nom rhodochrosite a été donné à cette pierre en 1813 par le minéralogiste Hausmann. Il a associé deux mots de grec ancien, Rhodon (rose) et Chrosis (= couleur), de sorte que cette pierre est désormais connue sous le nom de « de couleur rose ». Sur le plan thérapeutique, cette pierre n’est utilisée que depuis les 200 dernières années.

Pierre autrefois dénommée « rose inca », la rhodochrosite doit sa couleur rose au manganèse.
La rhodochrosite rubannée doit ses veines au dépôt de manganèse, de plomb, de cuivre et d’argent. La qualité gemme est extrêmement rare et est taillée pour les collectionneurs.

La rhodocrosite : quelques propriétés

La rhodochrosite équilibre essentiellement vos chakras émotionnels, c’est-à-dire les chakras du cœur et le plexus solaire. Sur le chakra du cœur, elle régule l’émotivité et les sentiments, autant pour vous-même que pour l’autre. Sur le plexus solaire, elle combat le stress, et développe une confiance et une estime positive de vous-même. Elle donne de la confiance personnelle et affine votre vision à long terme.

Concrètement la rhodochrosite génère la tendresse. Elle calme les migraines et favorise la convalescence de maladies difficiles. Elle agit aussi sur le soma et dissipe les craintes et les phobies.
Elle soulage les infections des oreilles, des sinus et du système laryngé. Très intéressant si vous avez des pathologies de la peau, qu’elles soient exceptionnelles ou régulières, la rhodochrosite a un effet bénéfique sur la peau, notamment la couperose et les allergies cutanées. Je suis eczémateuse et je dois dire qu’au cours d’une cure d’élixir de rhodochrosite, j’ai pu constater la régression rapide de ma plaque d’eczéma et surtout la réduction des symptômes (démangeaisons, sensations de brulures etc.). Il est vrai que pour les problèmes de peau, on conseille souvent le quartz rose. Si cela ne fonctionne pas pour vous, testez la rhodochrosite. Pour moi, cela fonctionne en tout cas.

Autre utilité : la circulation sanguine. J’ai constaté ainsi que j’avais les jambes moins lourdes. Elle peut aussi être utile en cas d’hémorroïdes. Celles-ci cicatriseront plus rapidement et vos symptômes réduiront rapidement (inflammation et douleur notamment).

La rhodocrosite facilite la circulation des fluides

Plus globalement, sur le plan physique, l’élixir de rhodochrosite facilite la circulation des fluides gastriques et renforce les intestins. Il stimule la production de kératine pour les cheveux et les ongles. Il est recommandé pour les problèmes de mémoire et de coordination des mouvements. Vous pouvez ainsi penser à son utilisation pour réduire le développement de certaines pathologies de type Alzheimer ou Parkinson par exemple pour ne citer que celles-ci, évidemment en complément des traitements fournis par la médecine chimique.

Au niveau mental, cette pierre est efficace pour retrouver l’amour de soi et de son entourage. Cet élixir dégage le cœur des pressions émotionnelles et facilite la prise de conscience des blocages personnels d’énergie. Il promeut le développement de la personnalité et affirme ses convictions et désirs. Il permet aussi l’épanouissement des aspirations sexuelles.

La pierre de Rhodochrosite évoque l’amour et la compassion altruiste.

Excellente pour le cœur et les relations, elle l’est spécialement pour si vous vous sentez mal aimés et subissez des énergies de mal être. Cette pierre fait remonter en douceur vos sentiments douloureux et refoulés afin de les dissiper à travers une libération émotionnelle.
Mentalement vivifiante, la rhodochrosite encourage une attitude positive.

Elle constituera ainsi un minéral de choix dans l’accompagnement de thérapies par le coaching ou lors de psychothérapies par exemple. Dernier exemple, vous pouvez aussi y avoir recours lors d’un travail de psychogénéalogie ou pour faire face en douceur à vos propres peurs.

En résumé, la rhodocrosite est une pierre douce et peut constituer une pierre de travail pour soi que ce soit au cours d’une thérapie ou pour développer davantage sa compassion.

Belle semaine à tous,

Émilie Laure

Pour en savoir plus :

La lithothérapie

https://emilie-m.net/specialites/la-lithotherapie/

Le quartz rose

https://emilie-m.net/le-quartz-rose/

La tourmaline noire

Tourmaline noire

Tourmaline noire

La tourmaline noire est une pierre incontournable en lithothérapie. Nous en avons pratiquement tous besoin. Elle associe comme toutes les pierres de nombreuses propriétés lui permettant d’agir à la fois sur les plans physique, mental et émotionnel.

Ce minéral noir complètement opaque ancre profondément à la terre, première raison pour laquelle elle s’avère souvent indispensable à bon nombre d’entre nous. Les plus gros gisements se trouvent souvent au Brésil, mais aussi à Madagascar. On la trouve alors sous forme d’amas ou cristallisé. Sous cette dernière forme sa surface est recouverte de lignes parallèles.

Sur le plan physique

Cette pierre a des propriétés influant sur les champs magnétiques. On peut donc l’utiliser pour diminuer les effet négatifs des ondes électromagnétiques des appareils électriques domestiques. Chez les personnes très sensibles à la pollution électromagnétique la tourmaline noire soulagera grandement leur vie. La tourmaline noire aide à uriner en dynamisant le système rénal. En cas de douleur intense à un endroit précis de votre corps, vous pouvez aussi utiliser la tourmaline noire qui absorbera littéralement l’énergie basse et ainsi vous soulagera. La tourmaline noire est aussi conseillée aux personnes excitées et hyper-actives. Elle aidera donc à réduire les manifestations du stress. Elle calme les nerfs et renforce la puissance de concentration. Elle aide à guérir les empoisonnements du sang et diminue les infections. Elle supprime aussi les bourdonnements d’oreilles. Enfin elle régulariserait les hormones et les troubles génétiques.

Sur les plans mental et émotionnel

Pierre d’ancrage par excellence, elle aide à garder les pieds sur terre, à être concret. Elle diminue le vagabondage mental et est donc très utile quand on est tête en l’air. Cette tourmaline fait redescendre nos énergies du haut vers le bas. On s’en sert aussi comme pierre de secours pour se rééquilibrer lors d’un travail spirituel intense. Par exemple pour un médium elle permet de couper le lien et de ne plus être dérangé par les entités.

La tourmaline noire absorbe également les énergies basses des personnes et des lieux. Il n’est pas rare qu’au contact d’un flux important d’énergies basses, la pierre se fissure voire « explose » en morceaux. Elle aura alors pris à votre place. Cette dégradation de la pierre est impossible ou réduite en utilisant un pierre de taille plus importante et/ou en purifiant et en rechargeant plus régulièrement la tourmaline noire.

Géobiologie, harmonisation de l’habitat

C’est une pierre qui a toute sa place dans un lieu de passages soit chez soi soit au bureau. Son effet bouclier et éponge permet aux lieux de garder une certaine neutralité, ré-harmoniser et d’élever le taux vibratoire d’une pièce.

Sur une télévision, près d’un compteur électrique, proche de son ordinateur ou encore d’une box, elle permet d’absorber les ondes électromagnétiques.

Dans une chambre, au pied du lit accompagnée du quartz rose, elle permet un sommeil de qualité et d’estomper les cauchemars.

En plaçant une tourmaline noire à chaque coin d’une pièce, elle permet de neutraliser un maximum d’ondes électromagnétiques et de « poser » la pièce si celle-ci est agitée ou perturbée. Placée stratégiquement à certains endroits d’une pièce perturbée elle harmonise et élève le taux vibratoire.

NB : il existe de nombreuses autres pierres noires qui peuvent faciliter aussi l’ancrage. Certaines personnes ne supportent pas la tourmaline noire. Parfois on est amené à travailler avec la tourmaline noire seulement une partie de sa vie, puis d’autres pierres prendront alors le relais. j’en ai déjà fait l’expérience. Quoiqu’il en soit, la tourmaline noire est une pierre généreuse de la famille des tourmalines.

Émilie Laure

Je suis ce que je mange !

Hippocrate déclarait il y a plusieurs siècles de cela,que notre premier médicament était notre nourriture.

On oublie bien souvent ces sages paroles. Certes, on veut bien suivre les préconisations et messages des campagnes gouvernementales sur l’équilibre alimentaire qui devrait être le nôtre. Toutefois, on ne se pose pas assez la question de savoir si ces régimes alimentaires généralisées sont réellement adaptés à tous.

Et dès lors que quelqu’un mange différemment, on dit que c’est un original. Pourtant…

La reconnaissance d’une approche millénaire : l’ayurvéda

Si l’on s’intéresse à la médecine indienne traditionnelle, on se rend compte que l’ayurvéda a mis en évidence ce qu’on va appeler chez nous des tempéraments qui vont définir nos tendances énergétiques. Celles-ci définissent ainsi nos fragilités à renforcer, mais aussi nos forces en présence. En fonction de cela, tels aliments seront plus adaptés que d’autres.

Le système des castes que nous, occidentaux, décrions et qui est très complexe, explique aussi que selon la caste à laquelle nous appartenons, nous mangeons tel ou tel aliments. Ainsi, ceux décrits traditionnellement comme faisant partie des « prêtres » ne mangent ni viande, ni poisson, ni oignon et ne boivent pas d’alcool.

En France, plusieurs spécialités permettent d’appréhender nos vrais besoins alimentaires en fonction de notre tempérament. La naturopathie en fait partie. Des praticiens ayurvédiques ayant suivi une formation complète peuvent être également de très bons conseils.

Apprendre à s’écouter

« Comment ça va ? »  était la question que posaient chaque matin les médecins au roi de France. Sans s’entourer constamment de médecins, il me semble primordial d’apprendre à s’écouter et à observer les réactions de son corps à tel ou tel aliment.

Après tout, est-ce vraiment juste de se « forcer » à consommer tel ou tel aliment parce qu’un dogme industriel le préconise ?

Dans la jungle actuelle des régimes alimentaires, trouver le sien semble complexe. Mais je crois que le plaisir et le bien-être doivent être les lignes conductrices vers notre équilibre alimentaire.

Parfois on ne mangera qu’un seul aliment, simplement parce que c’est celui-ci dont nous aurons besoin.

Les produits laitiers

Ils ne sont malheureusement pas nos amis pour la vie ! De nombreuses études montrent la faible digestibilité des produits laitiers issus des animaux et surtout des vaches.

En outre, le calcium contenu dans ces laits est difficilement assimilables. Et consommer de tels produits peut même aggraver  certaines pathologies articulaires tels la sclérose en plaques, les rhumatismes etc.

Il existe de nombreux aliments issus du règne végétal contenant du calcium facilement assimilable : oranges, figues, abricots secs, prunes, oignon, cresson, brocolis, algues, épinards, haricots blancs, haricots rouges, pois chiches, lentilles, amandes, noix, pistaches et même menthe, thym, sauge, persil, basilic, lait de coco, soja, graines de sésames etc.

Le bio

Enfin, une réflexion sur les alicaments doit passer par la qualité de ce que nous absorbons. Incontestablement, la nourriture issue de la culture et l’élevage bio est plus nourrissante, plus riche en vitamines et en énergie que l’alimentation issue de l’agriculture et de l’élevage conventionnels.

En mangeant régulièrement bio, on peut même réduire les quantités de nourriture absorbées. Et nous évitons en plus d’absorber des pesticides !

Alors comment va votre corps aujourd’hui ? Et si vous réfléchissiez à votre alimentation ?

Belle journée à tous,

Émilie Laure

Les élixirs de cristaux

Encore peu connus aujourd’hui, les élixirs de cristaux sont pourtant des outils d’accompagnement quotidien vers la guérison holistique.

Je les ai découverts à l’occasion de ma formation en lithothérapie, du moins d’un point de vue théorique. Mais c’est réellement en les utilisant sur moi-même et autrui (notamment les animaux) que j’en ai perçu toutes les implications.

Qu’il s’agisse de préparer son corps, le détoxifier ou bien de potentialiser une séance énergétique, les élixirs peuvent être utilisés à toute période de l’année et par tous.

Quelques précautions sont à prendre. Les femmes enceintes doivent veiller à ce que les élixirs ne contiennent pas d’alcool. Il faut les conserver éloignés d’une source électro-magnétique et surtout éviter le réfrigérateur. Et il faut adapter la posologie à l’être : un enfant aura une dose plus faible que celle d’un adulte. Un chien aura une dose différente d’un chat. Et même chez les chiens, les doses peuvent différer d’un individu à un autre.

En outre, les élixirs de cristaux ne se prennent pas comme des médicaments. On suivra généralement une cure de 21 jours. On espacera si besoin les cures d’au moins une semaine.

Dans tous les cas, demandez toujours l’avis d’une personne compétente dans le domaine.

banniere_litho2Le principe des élixirs

Les élixirs de cristaux ne contiennent aucun morceau de pierre. On va transmettre les propriétés des minéraux concernés à une eau, laquelle sera ensuite complétée par du silicium organique et de l’alcool pour la conservation si vous la supportez.

Ces propriétés sont transmises soit de manière directe (en trempant la pierre dans l’eau), soit de manière indirecte à l’aide de cristaux de roche qui transmettront les propriétés des pierres à l’eau.

Dans tous les cas, la pierre utilisée pour fabriquer un élixir doit être parfaitement nettoyée et dynamisée. Dans le cas contraire, votre élixir sera de mauvaise qualité ou risque de véhiculer de mauvaises propriétés ou des vibrations trop basses.

Soyez donc très prudents. Il faut posséder certaines connaissances afin de réaliser soi-même les élixirs.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet, rendez-vous jeudi 12 janvier 2017 à 19h30 à Pause Café au Creusot pour une conférence sur le sujet.

Bien à vous,

Émilie Laure

Manger bio

De plus en plus de produits biologiques se trouvent en magasin (spécialisé ou non).

Et la vente de produits biologiques augmente nettement depuis plusieurs années. Certes les produits biologiques ou « bio » sont accusés d’être plus chers (ce qui est parfois le cas) ; certes ils sont accusés de ne pas être tous si bio que cela (cf. reportages sur M6)…

Toutefois, le bio a de nombreux avantages et des raisons d’être :

– un meilleur respect de la terre,

– un meilleur respect des animaux,

– un meilleur respect de soi (les aliments biologiques sont plus nutritifs que les autres produits).

Pour en savoir davantage, voici un article intéressant : http://www.bien-et-bio.com/conseils/alimentation-biologique/

Également, de plus en plus de marchés locaux bio se mettent en place. Retournez au marché : c’est un gage de sécurité. Vous connaissez et rencontrez les agriculteurs, les éleveurs et vous faites travailler la filière locale… donc moins de rejet de CO2 dans l’atmosphère.

Au Creusot, l’association Cabas Bio propose des paniers chaque semaine. Et chaque mercredi de 11h30 à 13h30, le marché bio se tient sur le parking de Carrefour Market du Creusot, face à la gare.

On peut aussi trouver des produits bio sur le marché du samedi matin, sur la place Schneider du Creusot.

Essayez et adoptez le bon geste pour votre santé ! 😉

Le régime crétois ou méditerranéen

On sait depuis longtemps maintenant les bienfaits de l’huile d’olive.

Pour ceux qui ne sauraient encore pas d’où cela vient, il est juste de rappeler qu’on le rattache au régime méditerranéen. Certes ! Mais derrière cette expression se cache pour de nombreux spécialistes (scientifiques et nutritionnistes), la réalité du régime crétois.

Sur l’île de Crète, l’alimentation de ses habitants et sa corrélation avec le développement ou plutôt l’absence de développement de certaines maladies, conduisent de plus en plus de spécialistes à préconiser un régime alimentaire proche du leur.

En tapant « régime crétois », vous tomberez sur de nombreux sites. Top Santé en fait une rapide synthèse ici :

http://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/equilibre-alimentaire/conseils-dietetiques/regime-cretois-comment-profiter-de-ses-bienfaits-sante-17156

Cet article a l’avantage également de donner d’autres conseils pour enrichir et varier son régime alimentaire, pour garder du tonus et une bonne santé.